Existuje mnoho kontraverzních teorií, které tvrdí o tom, že jídlo není důležité pro pleť. Ale podle mých dlouhodobých zkušeností si dovolím říct, že to tak úplně není. V první řadě je potřeba zjistit, jestli nemáte intoleranci/alergii na nějaké potraviny. Například já jsem byla na testech a zjistila jsem, že vůbec nemůžu oves a vajíčka. Před tím jsem to jedla skoro každý den 🙈.. Pokaždé mi sice nebylo úplně dobře a pleť vypadala mnohem hůř, ale stejně jsem si to dávala..🤪 Také mám intoleranci na laktózu. Pokud žádnou alergii/intoleranci nemáte, doporučuji si stejně alespoň na měsíc vyřadit:
- Cukr + všechny výrobky, které obsahují skrytý cukr (maltóza, dextróza, MED atd!)
- Mléčné výrobky
- Trans tuky a fast food
- Omezit sladké ovoce (například rozhodně banán a hroznové víno)
- Omezit konzumaci výrobků s obsahem glutenu
- Alkohol
CO PŘIDAT?
- Zeleninu
- Správné živočišné a rostlinné tuky
- Zdravý spánek (minimálně 7 hodin)
- Adekvátní fyzickou zátěž
- Kvalitní péči o pleť
- Vhodné doplňky stravy